Archivo del blog

Atrévete a ser sincero

Atrévete a ser sincero

¡Qué maravilla! Vuelve a salir el sol pronto, volvemos a tener más luz. Se acerca la primavera y francamente, me sienta muy bien. Hoy te voy a contar qué me está pasando en estos días. Estoy dejando de fumar, again. Llevaba 2 años y medio sin fumar y este...

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El único antídoto del miedo

El único antídoto del miedo

Estoy trabajando en un video donde me presento y hablo de mi historia. Es increíble lo incómodo que me resulta hablar de mí, sin maquillajes y sin adornos. La emoción que más predomina es el miedo y la vergüenza. La vieja preocupación de ¿qué pensarán...

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Sobre los profesionales de Gestalt

Sobre los profesionales de Gestalt

Hay un blog por ahí que se dedica a hablar peste y cuerna de la terapia Gestalt. No me he metido mucho, pero sé que existe. Me recuerda al clásico marido despechado tras el abandono de su compañera al comenzar la terapia. Me sabe mal por él.  Lo que no te cuentan...

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Trabajo o felicidad: elige tu vida

Trabajo o felicidad: elige tu vida

Ayer tuve una sesión en la que me di cuenta de cuánto me gusta y lo bello que es mi trabajo.  Juanjo, un joven hombre que lleva dos años fuera de España para estudiar y trabajar, me dijo que había hablado con su jefe y le había dicho que no era feliz en el...

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¿Qué es el hogar para ti?

¿Qué es el hogar para ti?

Cuando tomé la decisión de expatriarme, era muy joven y llena de energías. No sé bien qué es lo que me hizo tomar la decisión, solo escuchaba esta voz que me decía «vete a Barcelona». No conocía nada de la ciudad ni de su historia; sin embargo, sentía que debía...

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Rutinas de auto cuidado

Rutinas de auto cuidado

Ayer mi hermana me dijo: «no hay nada más profundo que cuidar tu superficie». Me pareció una frase que toca un concepto genial. En esta última década, me he ocupado de bucear las profundidades de mi alma, de mi persona, y había dejado de lado la superficie. Mi...

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La tolerancia a la frustración

La tolerancia a la frustración

A veces la vida nos pone en tesituras desagradables.  Estas situaciones pueden manifestarse de varias formas. Lo que tienen en común es la frustración que nos provocan. El nivel de aceptación de la frustración depende de si en la infancia hemos sido acogidos...

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Las ventajas ocultas de no cambiar

Las ventajas ocultas de no cambiar

A menudo nos damos cuenta de que tenemos alguna característica que nos hace sufrir.  Quizás en tu caso quieras tener siempre la razón, quizás prefieres ser guerrero que ser vulnerable, quizás te abandones a la pereza. Hay muchísimas características que...

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Libérate: encuentra el «punto cero» en tus polaridades

Libérate: encuentra el «punto cero» en tus polaridades

Uno de los aspectos de la Terapia Gestalt que más me gusta es, sin duda, su visión de las polaridades. Me explico. Las polaridades no son nada nuevo bajo el cielo, provienen de la filosofía y antes, de la religión. Lo novedoso es aplicar esta visión al comportamiento...

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Sobre amores eternos y malditos

Sobre amores eternos y malditos

Cuando tenía unos doce años leí Drácula de Bram Stocker. Poco después también vi la película de F. Coppola. Mmm, qué gusto. Al no encontrar espacio bajo el paraguas de «los buenos», al sentirme rechazada por la Iglesia y al darme cuenta de que era...

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La armadura defensiva también bloquea

La armadura defensiva también bloquea

Te soy sincera: hoy me he despertado con tristeza en el corazón. Y te lo digo para normalizar estos cambios de humor. Tanto en mí misma como en ti. Quizás tú también tengas inexplicables cambios de humor.  Te podría decir que es el coronavirus, que ha...

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Darle el justo peso a los consejos

Darle el justo peso a los consejos

Un amiga me ha aconsejado de no escribir estos posts. Dice que no son profesionales y que ella limitaría mis comunicaciones a temas estrictamente profesionales.  Al escucharla me siento triste.  Me gusta escribir estos mails y me gusta pensar que sirven,...

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Lanzarse: un salto de confianza

Lanzarse: un salto de confianza

En algún momento de nuestra vida decidimos confiar. Aunque quizás no tengamos las razones para hacerlo, solo tenemos una sensación en el corazón que nos hace dar un paso adelante. Esto me pasó la semana pasada. Escuché hablar a una persona que me gusta y que lleva...

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Cómo descubrir tu verdadera pasión

Cómo descubrir tu verdadera pasión

(La pasión nos trajo hasta aquí) Es muy común vivir nuestro día a día de manera automática, y así no podemos percatarnos de si estamos haciendo lo que realmente queremos. Hay mucha gente que hace un trabajo que no le gusta, no le llena, y no tienen ningún...

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No dejes que la realidad te estropee un buen sueño

No dejes que la realidad te estropee un buen sueño

Hoy leyendo el periódico me he encontrado con esta afirmación de un periodista: «No dejes que la realidad te estropee una buena historia». Es un poco la base de las fake-news. Aunque claro, un periodista experimenta la realidad de una manera muy personal....

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El contacto con tus límites

El contacto con tus límites

¿Cómo es que a veces no puedo superar un límite personal? Esta es una buena pregunta para la que aún no he encontrado una respuesta que me permita «mantener el control total» sobre este salto de consciencia necesario para superar el límite.  Ningún secreto,...

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Aparentar ser quien no eres; por miedo a no ser

Aparentar ser quien no eres; por miedo a no ser

Hace un tiempo te hablé del Eneagrama. Es un mapa que da nueve descripciones de caracteres. Cada descripción incluye fortalezas y debilidades, cómo sanar y cómo se despierta la neurosis.  Si bien es cierto que los rasgos característicos son compartidos entre...

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Vida de expatriados, problemas de emigrantes

Vida de expatriados, problemas de emigrantes

Después de tres años he vuelto a Piacenza, la ciudad de mi padre. Viví aquí de los 15 a los 23 años, hasta que me mudé a Barcelona. Es una ciudad gris, fría, con mucha niebla e industrias. Guay, ¿verdad? Lo que hay aquí son mis amigos. Y todo vuelve a ser del...

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¿Para qué sirven los imprevistos?

¿Para qué sirven los imprevistos?

Una persona que quiera conseguir un determinado objetivo debe reajustar y recalcular la ruta varias veces.  El sueño de muchos es poder dirigir sus vidas en automático: fijar una dirección y seguirla sin desviaciones, ir por el itinerario más corto y eficiente...

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Quien acepta y quien se resigna: ¿la diferencia?

Quien acepta y quien se resigna: ¿la diferencia?

La borrasca Gloria sigue azotándonos, viento y lluvia. Me estoy volviendo tonta con tanto viento. El clima es un ejemplo muy bueno de lo que no podemos cambiar, solo aceptar. Pero ¿cuál es la diferencia entre aceptación y resignación? Cuando un cliente me...

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El punto cero de tus polaridades

El punto cero de tus polaridades

¡Qué calma! De momento parece haber parado el viento y la lluvia, la calma después de la tormenta, y… ¡qué tormenta! Podemos considerar estos estados, calma/tormenta, como polaridades.  El mundo está repleto de polaridades. Desde el principio de los tiempos, el...

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La fórmula: apoyo y reto

La fórmula: apoyo y reto

Cuando se comienza terapia, generalmente es porque se observa un cierto desequilibrio, una cierta insatisfacción en nuestra vida. Más importante aún es creer que este desequilibrio tiene solución.  Difícilmente una persona se mueve si piensa que algo no tiene...

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La trampa de lo fácil

La trampa de lo fácil

A menudo tenemos la solución delante nuestras narices y no la vemos.  Bueno, quizás la intuimos y, como no nos gusta, fingimos que no la vemos.  Eso me recuerda a algo que J.P. Sartre, un filósofo francés, decía: «La diferencia entre la inconsciencia y la...

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La desconocida receta del éxito

La desconocida receta del éxito

El invierno se me está haciendo largo, aunque muy rico. De alguna manera he perdido el rumbo.  Again. No me preocupa.  Los imprevistos me están sentando muy bien.  Aunque no siempre lo reconozca. Estoy adaptando mi plan de negocio sobre la marcha y...

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De la complacencia por confluencia (tómate un break)

De la complacencia por confluencia (tómate un break)

¡Buenos días y feliz lunes! Quizás te hayas dado cuenta que ayer, domingo, no envié ningún email; y quizás recuerdes que tampoco el domingo pasado lo hice. Resulta que estoy teniendo fines de semanas bien intensos. Por eso he decidido que, de momento, los...

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El respeto de la libertad en el conflicto (también ajena)

El respeto de la libertad en el conflicto (también ajena)

A veces los amigos discuten y se alejan. Es parte natural de la relación de amistad, pero ¿sabemos llevarlo de una manera saludable? Está claro que antes que ver cómo sobrellevar los desacuerdos con los amigos de manera saludable… es conveniente saber si lo queremos...

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Prueba a cambiar la perspectiva: agradece

Prueba a cambiar la perspectiva: agradece

He comenzado a dar las gracias cada día, varias veces al día.  He comprado unos pequeños adhesivos redondos donde aparece escrito «gracias», y debajo, un corazoncito dibujado. Me gustan mucho. Entiendo que te parezca algo pava. De momento los he puesto en el...

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La diversidad es riqueza

La diversidad es riqueza

Pues nada, los ingleses ya se van. Esta noche dejarán de figurar en la Unión Europea. Personalmente, me sabe mal. Entiendo que no estuvieran cómodos con las reglas de la Unión, yo tampoco lo estoy. Sin embargo, sigo creyendo que la unión hace la fuerza.  Es...

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Nos tratamos como nos trataron

Nos tratamos como nos trataron

Mucho de lo que nos pasa hoy viene del pasado.  Nos tratamos como nos trataron: no es una justificación, sino una constatación.  Hoy nos callamos porque ayer nos dijeron: «cuando los adultos hablan los niños callan». Y nos lo creímos y...

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Desactiva tu auto-profecía

Desactiva tu auto-profecía

Hay un mecanismo psicológico que me inquieta. Es la auto-profecía. Nunca encontraré una persona que me quiera.Siempre seré pobre.La felicidad no es para mí.Moriré joven.  A veces nos convencemos de que sabemos lo que nos pasará. Y ¿por qué me inquieta...

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«Sé la más puta»

«Sé la más puta»

Esto fue lo que le dije a un cliente ayer. No es que se me fuera la olla, es que estaba viendo algo muy claramente y lo quise compartir con él. Alejandro me estaba diciendo que, durante una reunión con su jefe, se había enterado de que habían abierto un proceso de...

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La trampa de querer ser mejor persona

La trampa de querer ser mejor persona

Hoy reflexiono sobre la importancia de darme cuenta de qué ocurre dentro de mí y cómo eso puede ser confuso, a veces. Cómo puede ser confusa la experiencia interna es algo que me deja algo estupefacta. ¿Significa que no la veo bien? ¿Significa que no sé mirar hacia...

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Recalculando ruta… y objetivo

Recalculando ruta… y objetivo

Creo que cada vez que nos «extraviamos» del camino que hemos decidido recorrer, lo único que podemos hacer es parar un momento y recalcular la ruta. Difícilmente me rindo. Soy una Capricornio muy testaruda. Y lo más normal del mundo es recalcular la ruta, Google Maps...

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¿Tienes algo que dar?

¿Tienes algo que dar?

¿Qué es para ti la libertad? Para mí la libertad ha sido un objetivo muy temprano: poder hacer lo que quiera sin tener que justificarme con nadie.  La Gestalt habla del concepto de libertad unido al de responsabilidad.  Eres libre y eres responsable de tus...

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¿Cómo se llama tu elefante?

¿Cómo se llama tu elefante?

Hoy te propongo un nuevo juego. No sé si lo sabes, pero tengo un nuevo amigo. Se llama Pillo y es un elefantillo rosa que ocupa mi salón de vez en cuando. Pretende recordarme algo. Es algo tan evidente  que lo he perdido de vista. Por eso ha venido...

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El equilibrio dinámico

El equilibrio dinámico

Voy a hablarte del solsticio de invierno. Es un momento mágico, lleno de simbología.  Te cuento. Érase una vez…  No, eso siempre ha sido así e intuyo que también lo será. Estamos viviendo los días más oscuros del año. Ahora parece que las fuerzas...

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Cómo aprendo a estar mejor

Cómo aprendo a estar mejor

Estoy siguiendo la Newsletter de una psicóloga que también escribe todos los días. Ayer hablaba de la diferencia entre personas introvertidas y extrovertidas. Y realmente me ha servido mucho leer su email por la claridad con la que explicaba algo tan...

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Cómo comencé con la terapia gestalt

Cómo comencé con la terapia gestalt

Era el 2007 y yo estaba trabajando en la producción de una película en 3D en A Coruña. Aquel año había vivido en Glasgow y en Santiago de Compostela. Había hecho varias mudanzas de largo recorrido. De Barcelona a Santiago; de Santiago a Glasgow, de...

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La posible neurosis de Abascal

La posible neurosis de Abascal

Acabo de levantarme y, como siempre, echo un ojo a La Vanguardia y El País. En alguno de los dos menciona que Abascal dice que el independentismo es violento. No entro a leer el artículo, no me interesa la opinión de este señor en absoluto, pero lo que pienso...

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Evitar el conflicto es evitarse a uno mismo

Evitar el conflicto es evitarse a uno mismo

Ayer estaba con una clienta, se llama María (como siempre, cambio el nombre y algo de la historia para proteger su intimidad). Lo que me decía María es que está saliendo, para complacer a su novio, con gente que no le importa y esto no le hace estar bien. Su...

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Terapia Gestalt y Eneagrama: mi enfoque personal

¿Por qué el estudio del carácter y la autoconciencia posibilitan el crecimiento personal? El carácter es un conjunto de comportamientos adquiridos, maneras de pensar y sentir la vida que nos ha permitido sobrevivir a la infancia.  Es el fruto de las experiencias,...

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¿Qué diferencia a la Terapia Gestalt de otras terapias?

¿Qué diferencia a la Terapia Gestalt de otras terapias?

Sobre la Terapia Gestalt Quizás tengas conocimientos sobre la terapia gestalt o quizás no; sea como sea, merece la pena explicar las bases de este enfoque terapéutico. La terapia gestalt adopta un enfoque humanista, ayuda a las personas a adquirir conciencia y...

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