És una eina poderosa per connectar amb el present, recordar l’essencial i obrir noves formes de veure el que vivim.
No sempre és fàcil. A vegades estem tan ocupades pel que ens falta que oblidem tot el que ja tenim.
Però quan aprenem a agrair fins i tot allò més bàsic, com respirar, la vida adquireix una altra profunditat.
L’agraïment com a pràctica diària
Fa poc vaig començar a agrair de manera més conscient.
Em vaig comprar uns adhesius petits amb la paraula “gràcies” i els vaig col·locar a l’ordinador i al mòbil.
No per estètica. Per necessitat.
Perquè, com molta gent, a vegades em costa reconèixer el que tinc. M’atrapa el desig de més, la sensació que mai no n’hi ha prou.
Però cada vegada que agraeixo, torno a una veritat molt senzilla:
Estic viva. Estic respirant. Estic aquí.
La salut, allò invisible fins que es trenca
Tenir salut pot semblar poca cosa… fins que la perdem.
I en aquell moment, tot el demés —diners, èxit, assoliments— esdevé irrellevant.
Agrair la salut és una manera de reconèixer allò que sosté la nostra vida en silenci.
Una manera de sortir del pilot automàtic i recuperar la consciència.
Agrair per canviar la mirada
Quan agraeixes, no canvies el que passa.
Canvies com ho mires.
Apareixen més opcions, més matisos.
I amb més perspectiva, hi ha més llibertat per triar amb consciència.
Perquè si només veus una sortida, no estàs triant: estàs reaccionant.
Quant de temps al dia ets realment lliure?
La llibertat no és només externa.
També és interna:
llibertat davant l’exigència
davant l’ansietat
davant els fantasmes del passat o les promeses del futur
Quan et sentis atrapada en aquests laberints, atura’t.
Respira. Agraeix, encara que sigui per estar respirant.
Aquest petit gest pot fer-te tornar a tu mateixa.
Una teràpia per reconnectar amb l’essencial
A la Teràpia Gestalt també treballem això:
El “com” vivim.
El poder d’una pausa, d’una mirada nova, d’un agraïment sincer.
No per negar el malestar, sinó per retornar-li la seva justa proporció.
Si vols desenvolupar el teu potencial des d’un lloc més present, lliure i real, aquest acompanyament et pot ajudar.
