De vegades ens trobem atrapades en formes d’actuar que ens fan mal:
- aquella necessitat constant de tenir la raó,
- la duresa que ens impedeix mostrar-nos vulnerables,
- la inèrcia que ens allunya del que realment desitgem…
Sabem que aquestes conductes ens resten benestar.
Sabem quin preu paguem.
Tot i així, hi continuem.
Per què?
Per què costa tant canviar?
El canvi personal no és només voluntat
Si fos així, seria senzill.
El que complica el procés no és només el que perdem en mantenir certs patrons…
sinó el que guanyem.
Sí, fins i tot els comportaments que ens limiten poden tenir beneficis ocults.
I reconèixer-los és un pas clau per iniciar un canvi profund i sostenible.
Què t’aporta això que també et fa mal?
Posem un exemple: si mantenir-te sempre en el correcte et garanteix sentir-te valorada o tinguda en compte,
llavors renunciar a tenir la raó podria ser —emocionalment— com renunciar a l’amor o al reconeixement.
I això no és poca cosa.
El patró “neuròtic” es converteix en una forma de protegir-nos.
Fins que el qüestiones.
Fins que t’adones que aquesta protecció et limita més del que et cuida.
Investigar en lloc de forçar
En lloc de pressionar-te per canviar, pots començar investigant:
- Quin benefici m’aporta aquesta actitud?
- De què em protegeix aquesta manera de ser?
- Com podria aconseguir el mateix d’una manera més saludable per a mi?
Aquest enfocament no busca imposar respostes.
Es tracta d’obrir possibilitats.
El canvi com a territori desconegut
Com quan vas a un restaurant amb una carta completament nova, no hi ha regles preestablertes.
Hi ha curiositat, prova, error, descobriment.
És normal que aparegui la por.
La por a equivocar-te, a no saber si ho estàs fent “bé”.
És la por a perdre referències externes,
quan en realitat ja et vas perdre una vegada: quan vas deixar d’escoltar el teu cor per seguir només allò que marcaven els altres.
Assumir responsabilitat i triar
En el counselling Gestalt no s’imposen camins.
S’ofereixen possibilitats.
Ets tu qui tria.
Perquè escollir és fer-te responsable de la teva vida.
I aquí comença el veritable canvi.
Preguntes per començar a transformar-te
- Quin benefici obtens mantenint aquest comportament que et fa patir?
- Com podries aconseguir aquest mateix benefici d’una manera més respectuosa amb tu?
No hi ha respostes correctes.
Hi ha camins propis.
Si estàs preparada per investigar, aquí tens un lloc
La teràpia Gestalt és una invitació a mirar-te sense judici, amb profunditat i respecte.
Un espai on pots començar a explorar què mantens, què desitges i què estàs disposada a transformar.
