La tua salute è la cosa più importante e prendersene cura è fondamentale.
Con il counselling possiamo andare più a fondo per migliorare i seguenti aspetti:
Equilibrio psico-emotivo
Stai avendo una sorta di squilibrio psico-emotivo (ansia, angoscia, irritabilità).
Non sai cosa fare per stare meglio ed hai deciso di cercare l’aiuto di una persona esperta.
Equilibrio del corpo fisico.
Ti è stata diagnosticata una grave malattia, senti di aver bisogno di supporto per percorrere la strada dell’accettazione e apportare i cambiamenti necessari per prenderti cura di te stesso in questa nuova fase.
Ti stai prendendo cura di qualcuno.
Stai accompagnando una persona cara in una malattia a lungo termine. Hai dimenticato te stesso e le tue esigenze, potresti essere esausto e aver bisogno di supporto e ascolto per tornare da te.
Voglio migliorare il mio equilibrio psico-emotivo.
Il counseling gestaltico ed equilibrio psico-emotivo. È possibile sviluppare la consapevolezza necessaria per imparare dalle nostre emozioni.
El desequilibrio psico-emocional hoy en día es mucho más frecuente de lo que la mayoría de las personas piensan, aunque en muchos casos se viva en secreto y soledad.
Essere consapevoli di avere un problema è il primo passo per poter iniziare a risolverlo.
Con la consulenza e la consulenza vogliamo sviluppare l’ascolto del nostro dialogo interno per esercitare la nostra coscienza e scoprire cosa causa in noi questo squilibrio.
Lavoriamo anche su come esprimere le emozioni per poter gestire al meglio ciò che ci accade ed evitare così il noto effetto “pentola a pressione”.
Ascoltiamo i sintomi che vengono vissuti per imparare e crescere con loro.
È possibile questo…
Soffri di ansia
L’ansia è caratterizzata dall’esperienza di irrequietezza, spesso accompagnata da pensieri catastrofici o da preoccupazioni costanti. È un sintomo di qualcosa di più profondo.
Hai difficoltà a riposare
Sei da tempo preda di agitazione e irritabilità, hai pensieri invasivi e ricorrenti che non ti permettono di riposare o stare bene con nessuno, compreso te stesso.
Ti senti apatico
Forse senti un grande vuoto esistenziale, una tristezza profonda che non ti fa mai essere felice della tua vita e dei tuoi cari, sei esausto mentalmente e fisicamente, forse un po’ depresso.
Lavoreremo su:
Andiamo al grano
Presteremo attenzione ai sintomi che stai riscontrando per scoprire qual è il messaggio che vogliono trasmetterci, così possiamo assistere all’origine del disagio e agire di conseguenza
Auto-ascolto
Lavoreremo affinché tu impari ad ascoltare il tuo dialogo interno e a riconoscere ciò che ti sta accadendo emotivamente. Questo è molto importante per sviluppare autonomia nel processo.
Responsabilità
Una volta che impari a dare un nome alla tua esperienza interna, vedremo come ti senti al riguardo e cosa puoi, o vuoi, fare per essere migliore.
Voglio prendermi cura dell’equilibrio del mio corpo fisico.
Senza salute, tutto il resto non ha senso.
Ricevere una diagnosi sfavorevole è una delle cose peggiori che ci possono capitare, ti cambia la vita, senza altro. Fare counselling in questo momento aiuta a mettere la vita in prospettiva, a mettere in ordine i nostri affari in modo che il percorso sia il più leggero possibile.
Normalmente in questi momenti sono in gioco tante emozioni, ci occuperemo noi di sviluppare l’attenzione interiore per andare all’essenziale e riconnetterci con voi. Perché solo tu sai cosati fa bene ed è la tua voce che dobbiamo ascoltare, soprattutto quando devono essere prese decisioni difficili e importanti.
In queste situazioni è sempre meglio imparare a fluire con il flusso della vita poiché non sempre possiamo decidere l’evoluzione della nostra malattia. A volte dovremo portare notizie ed esperienze spiacevoli che possiamo trasformare in apprendimento, altre volte celebreremo la vita e il suo grande mistero.
Ci prenderemo cura del nostro umore poiché influenza direttamente il nostro sistema immunitario.
È possibile questo…
Questo non sta succedendo a me
Probabilmente neghi di essere malato. Questa negazione Fa parte del processo di accettazione, è un modo per proteggerci da una situazione nuova e critica che ci è capitata, poiché la significativa perdita di salute è qualcosa di molto difficile da affrontare
Sei spossato.
Non ti abitui all’esperienza, non vedi come convivere con la tua diagnosi. Ti sei immerso in una grande tristezza e ti senti impotente, in baliagli eventi. Ti chiedi quale sia il senso di tutto questo.
Sei molto arrabbiato
La diagnosi della tua malattia ti fa molto arrabbiare, perché ti sei sempre presa cura di te stessa, perché sei giovane, perché non te lo meriti. Sei arrabbiato con i medici, con la malattia, con chi è sano e con te stesso.
Lavoreremo su:
Empatia
Verso te stesso e le difficoltà che hai nell’assumere questa sfida che la vita ti ha regalato, imparerai a prenderti cura di te stesso rispettando i tuoilimiti. Tutto quello che ti accade va bene, con il counselling ritroverai il diritto di provare le tue emozioni ed esprimerle.
Sensibilità
Rispettando il tuo ritmo presteremo attenzione a ciò che ti sta accadendo e nella tua esperienza emotiva, parleremo di ciò che desideri senza tabù. È bene dare un nome alla paura, è bene parlarne e imparare a camminare con essa.
Consegna
Evidenzieremo la resistenza ad arrendersi al processo che stai vivendo. Conoscere la resistenza e rispettarla è il modo per conoscere te stesso e adattarti alle circostanze.
Prendersi cura di chi cura.
Per offrire cure devi sapere come riceverle.
Prendersi cura di una persona cara è un’esperienza molto intensa, sia fisicamente che emotivamente. La situazione richiede che tu ti faccia avanti e ti assumi la responsabilità di vari aspetti pratici e allo stesso tempo metti in secondo piano ciò che ti accade, i tuoi bisogni e le tue emozioni. Tuttavia, per prenderti cura di qualcuno devi prima prenderti cura di te stesso.
Con il processo di counselling presteremo attenzione ai tuoi bisogni ed a come soddisfarli, lavoreremo sulla tua consapevolezza emotiva in modo che tu sia presente con ciò che ti accade dentro e tu possa assumerti la responsabilità.
In questo modo, prendersi cura di un’altra persona non sarà la scusa per dimenticarsi di te stesso.
È possibile questo…
Sei esausto
Hai problemi di sonno, non riesci a riposare e avverti una stanchezza fisica e mentale generalizzata. Inoltre, la situazione ti ha assorbito così tanto che ti sei isolato dai tuoi amici e non puoi contare su nessuno cheti sostenga. amorosamente
Ti senti sopraffatto
Hai così tante emozioni che non sai come elaborare o esprimere che hai semplicemente scelto di ignorarle. Tutto è molto confuso e nei momenti di crisi esplodi con accessi di rabbia.
Sei sbilanciato
Alterni ansia e tristezza. Hai paura di pensare a cosa potrebbe accadere in futuro, senti di aver bisogno di liberarti dal peso della cura e ti senti in colpa per questo. Hai sbalzi d’umore improvvisi, potresti abusare di tabacco, alcol o droghe.
Lavoreremo su:
Prendere le decisioni necessarie
Imparerai ad ascoltarti e a porti dei limiti senza sentirti in colpa. Imparerai a chiedere aiuto per trovare del tempo di qualità da dedicare al riposo o a contattare la tua rete di supporto.
Ascolto emotivo
Ascolteremo quali emozioni provi, quali paure o rabbia ti dominano e imparerai ad esprimerle e risolverle in modo sicuro.